本網(wǎng)訊(特約記者/馮清學生記者/韓瀟堃谷雪鵬)為進一步提高考研學子心理調(diào)適能力,緩解備考壓力,11月29日,數(shù)理學院開展“‘畫’解壓力,擁抱夢想”助力考研團體心理輔導活動,18級全體考研同學參加。

此次團體心理輔導活動分為“愛的傳遞”、“尋找考研壓力源”、“‘畫’解壓力”三個環(huán)節(jié)。在“愛的傳遞”熱身游戲中,同學們跟隨口令進行“抓”、“躲”兩個動作,體驗由緊張到放松情緒的身心變化。接著,學院團學辦馮清老師帶領(lǐng)各小組學習運用“理性情緒ABC理論”,找出考研的壓力源、與不合理信念辯駁、找出可替代的合理信念,感受當下的情緒變化。最后,同學們隨心所欲地在白紙上涂鴉,用畫筆表達出自己當下的情緒與美好心愿,并與其他成員討論將小組作品串成一個完整的故事向大家講述?;顒舆^程中,同學們積極參與,真誠分享,加深了對壓力的正確認識,學會接納情緒與處理負性情緒的方法。

據(jù)了解,此次助力考研團體心理輔導活動是數(shù)理學院“十大考研幫扶計劃”內(nèi)容之一,學院還通過提供考研自習室、開展線上線下考研交流會、建立考研學生個人檔案、組建考研輔導導師團、成立考研復試輔導小組等方式,多措并舉、全方位為考研學子辦實事、送溫暖,確??佳泄ぷ髀涞綄嵦?。(校對/魯靜薇 審核/劉庚)
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